Zadaj Pytanie
Za darmo i bez rejestracji!
Zanik miesiączki
Witam , mam pytanie co do miesiączkowania.
Od prawie 5 miesięcy zaczęłąm odchudzanie.Wygląda to tak ,że codziennie poświęcam 1h czasu na trening z Mel B z Youtube oraz jeżdżę 1h -1,5 h na rowerze.Moja dieta wygląda tak ,że jem po 1200-1450 kcal. Dieta zawiera dość dużo warzyw ,owoców ,nabiału i białka ,mniej węglowodanóww. Praktycznie wogóle tłuszczu i słodyczy. Okres miałam co 21 dni w lipcu dostałam miesiączke 2 razy a przerwa między okresami trwała 16 dni co mnie zdziwiło.Na dziś okres spóźnia się 5 dni ,nie wiem co robić. Można dostać jakąś radę?
Witam, Twoja kaloryka przy tak dużej aktywności fizycznej jest zdecydowanie za mała. Wygląda na to, że zbyt małą ilością kalorii nabawiłaś się problemów hormonalnych. Dieta redukcyjna to nie głodówka, bo niestety ta może doprowadzić do zaniku miesiączki. Polecam konsultację z ginekologiem i dietetykiem, którzy wskażą co dokładnie zrobić, by przywrócić miesiączkę. Powodzenia!
witaj
jesz za mało jak na twoją aktywność fizyczną zalecam spoywać bardziej kaloryczne posiłki
Dzień dobry,
Najważniejsze w odchudzaniu jest utrzymanie odpowiedniego deficytu kalorycznego. Aby go wyliczyć można skorzystać ze wzorów ogólnodostępnych w internecie. Bezpieczniejszą formą będzie konsultacja z dietetykiem, który ustali ile może Pani spożywać kcal w ciągu dnia wliczając aktywność fizyczną.Przypominam że w obecnej sytuacji epidemiologicznej istnieje możliwość odbycia telekonsultacji bez wychodzenia z domu.
Pozdrawiam!
Witam, brak miesiączki i jej nieregularność może wynikać z zaburzeń hormonalnych spowodowanych przemęczeniem organizmu oraz za niskiej podaży kalorycznej do wykonywanej aktywności fizycznej. Zamiast tak restrykcyjnej diety polecam konsultację u dietetyczki. W przypadku zaniku miesiączki zalecam wizytę u ginekologa, a jeżeli czujesz, że dzieje się coś poważnego z twoim postrzeganiem własnego ciała (niedojadanie, obsesyjne ćwiczenie)- rozmowę z psychologiem. Życzę zdrowia i pozdrawiam!