Najlepiej pić mniej więcej 30 mililitrów na każdy kilogram masy ciała. 2 litry są zatem odpowiednie dla osoby ważącej 65 kilogramów. Natomiast przy wysiłku należy pić około 1 litra wody więcej niż normalnie.

Niestety nie jest podana masa ciała,  aby dokładnie wyliczyć zapotrzebowanie na wodę.  Proszę skontaktować się z dietetykiem w celu dokladnego ustalenia zapotrzebowania

dorosły człowiek powinien wypijać ok. 30 mililitrów na każdy kilogram masy ciała. Jeśli występuje duży wysiłek fizyczny, ilość wody można zwiększyć, natomiast należy pamiętać, aby nie przekraczać znacznie swojego zapotrzebowania, ponieważ można sobie zaszkodzić pijąc zbyt dużą ilość wody. 

Zapotrzebowanie na wodę zależy od masy ciała i wysiłku fizycznego. Potrzebne jest więc więcej informacji niż zostało zawarte w pytaniu. 

Pozdrawiam! 

Witaj,

w czasie upałów zaleca się picie ok. 1 l płynów więcej niż normalnie.

zapotrzebowanie na wodę u dorosłego człowieka wylicza się w zależności od masy ciała, aktywności fizycznej, współistniejących schorzeń. Przyjmuje się, iż powinno być to ok 8szklanek wody dziennie czyli ok.2l/dobę.

Niestety przez brak informacjo o masie ciała ciężko jest jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Przyjmuje się, że trzeba pic 30 mililitrów na każdy kilogram ciała.