Warto na początku zacząć skupiać się na prawidłowym rozciąganiu po bieganiu i pamiętać o dobre rozgrzewce przed. Dobrym pomysłem jest również użycie rollerów do masażu mięśni łydek oraz podeszw stóp przez co mięśnie wokół ścięgna Achillesa będą bardziej rozluźnione i samo ścięgno nie będzie tak napięte. Natomiast kiedy problem będzie się nasilał warto udać się do Fizjoterapeuty w celu uzyskania fachowej pomocy w tym jakie ćwiczenia można wykonywać by nie doprowadzić do uszkodzenia ścięgna Achillesa. 

Nie powinno się lekceważyć pojawiającego się bólu, gdyż może dojść do zerwania ścięgna. Najlepiej nie uprawiać sportu przez czas utrzymywania się dolegliwości. Zaleca się skonsultowanie z fizjoterapeutą.

Witaj!
Prawdopodobnie zostało naciągnięte ścięgno Achillesa. Bardzo proszę o konsultację z lekarzem rodzinnym bądź z ortopedą w celu diagnostyki oraz rozpoczęcia leczenia. Ważne jest, aby nie zaniedbać sprawy.
Pozdrawiam

Witam, ból w okolicy ścięgna Achillesa może być np. objawem przeciążenia, noszenia nieprawidłowego obuwia, złej techniki biegania. Proszę pamiętać, że przed każdym treningiem bardzo ważna jest rozgrzewka, a po jego zakończeniu rozciąganie mięśni. Na bolące miejsce można stosować maść przeznaczoną do sportowców. Jednak gdy objawy nie ustąpią lub będą się nasilać proszę skonsultować się z fizjoterapeutą, który postawi odpowiednią diagnozę

Witam 

Proszę o kontakt z lekarzem rodzinnym bądź z ortopeda w celu diagnostyki oraz wdrożenia odpowiedniego leczenia.