Zadaj Pytanie
Za darmo i bez rejestracji!
Piszczenie w lewy uchu
Witam niestety Pani dolegliwość wymaga bardzo dokładnej diagnostyki i nie ma sprawdzonego domowego sposobu na poradzenie sobie z nią gdyż nie znana jest dokładna przyczyna jego zaistnienia. doraźnie pomóc może
Unikanie stresu i używek, alkohol czy kawa, mogą nasilać objawy. Pamiętanie o odpowiednim nawodnieniu, diecie i aktywności fizycznej. Jeśli szumy uszne przeszkadzają Pani w codziennym funkcjonowaniu, wpływają na koncentrację lub nie pozwalają zasnąć – unikaj przebywania w ciszy. Czasami wystarczy cicha muzyka w tle, aby przestać myśleć o pojawiającym się szumie. Unikanie hałasu i przebywania w głośnych miejscach, gdyż nasila on szum. Staranie się unikać myślenia o szumie i koncentrowania się na nim: skup się na otaczającej Cię rzeczywistości a nie na swoim ciele i odczuciach. Nauczenie się wykorzystywać techniki relaksacyjne. Pomagają one zmniejszyć poziom stresu towarzyszącego szumom.