Zadaj Pytanie
Za darmo i bez rejestracji!
Nie przyswajam żelaza
Przyczyny złego wchłaniania żelaza mogą być różne, związane z fizjologią organizmu, ale także ze sposobem odżywiania się. Fizyczną przyczyną złego wchłaniania może być uszkodzenie bądź wadliwe działanie kosmków jelitowych, uszkodzona śluzówka, albo po prostu zbyt mała ilość dobrych bakterii jelitowych
. Jeśli chodzi o dietę, to zakładając, że spożywasz odpowiednie ilości produktów żywnościowych bogatych w żelazo, a pomimo tego masz za mało żelaza, wina może być w nieprawidłowej dzieci ubogiej w witaminę C. Potrzebne są także w diecie witaminy B6, B12 i kwas foliowy. Zatem należy jeść więcej warzyw ( zwłaszcza zielonych liściastych oraz buraków) i owoców (fruktoza także wspomaga wchłanianie żelaza) oraz czerwonego mięsa
.
http://[censored].poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-krwionosny/anemia-jak-poprawic-zle-wchlanianie-zelaza_39674.html